Tips Hidup Sehat
Tips hidup sehat
1. jangan begadang
2. jangan sarapan dengan menu yang berat nasi
3. tidur siang 15 menit
4. jangan coli
5. makan dengan porsi yang cukup
6. olahraga (lebih ke refreshing otak dan gerakin tubuh bukan kaya ke gym gitu better sih kalo bisa ke gym)
my breakfast diet
1. roti
2. selai/coklat
3. chia seed
5. olive oil
6. telur rebus (2 biji per 2 hari)
7. the rest buat makan siang/malam bebas (kalo makan siang nasi, malam ringan and vice versa)
MAKAN IKAN paus
nice info wan, moga2 bisa dipraktek-in
>gak pake nasi buat sarapan
how do people survive with this?
>>3
sebenernya cukup buat gw, telur dan roti tawar 2 biji each, chia seed 2 sendok udah cukup banget buat gw yang kerjanya depan komputer sampe sore.
chia seed yang bikin kenyang lama soalnya dia teksurnya nyimpen air, jadi dicerna tubuh lebih lama (se yang gw baca ya wkwkwk) but it works tho!
>>4
>telur
>2biji
>telur yg mana
>>4
work from home?
Kalau wfh bedain ruangan buat kerja ama tidur. Biar gk keganggu moodnya, antara kerja dan santai.
>>287
thanks for advice, iya bahkan sebelum gw kerja pun gw wajib mandi biar tetep profesional lmao even ga ada meeting atau apa.
Dan gua ga pernah kerja diatas kasur, diatas kasur cuma buat tidur sama main hp kalo emang lagi ngantuk banget.
harus tetep disiplin
>>7
this, gw gak bisa kerja kalau meja kerja di deket tempat tidur rasanya kek pengen males malesan
>>9
>ini semua hanya tergantung persprektif
meja kerja gw sebelahan sama kasur, coba beli kursi yang enak buat kerja yakin deh pasti lupa sama kasur meskipun paling ujung2nya ketiduran dikursi
>>10
Gw baru bokek, kapan-kapan gw ganti kursi kalau ada rejeki